[...] następnym razem będzie lepiej, bo dziś to robiłam te aero jak pipka jakaś. Ale powiem szczerze, że prawie każda minuta tego aero to była walka ze sobą, żeby nie zawrócić do domu ;-) Miska bwt 137/198/59 + jajko przez pomyłkę + kostka gorzkiej czeko 90% rano - mogę czasem mam nadzieję %-) http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-07 1. [...]
[...] twarde i mocno unerwione oczywiście po zabiegu byłem w na tyle dobrym stanie, że spokojnie wyszedłem sam, zajrzałem jeszcze do apteki (dostałem antybiotyk) i wróciłem do domu taxi po powrocie do domu zjadłem coś (trzeba iść na czczo, ja miałem zabieg po 15, więc ostatni posiłek zjadłem około 9 rano) i położyłem się, żeby odpocząć - na [...]
[...] włożyć ku*asa w obieraczkę ziemniaków - zwierza się żonie. - Absolutnie nie rób tego! - Krzyczy kobieta. - To się źle dla ciebie skończy. Po kilku dniach facet wraca do domu blady, strój w nieładzie, włos zwichrzony. - To było silniejsze ode mnie - mówi. - Zrobiłem to. - Włożyłeś ch*ja w obieraczkę ziemniaków??!! - pyta przerażona żona. - [...]
[...] nie chce, że jesteś ponad to, ale zrób to dla zasady. Korwa, wczoraj piłem do 2 w nocy, a dziś o 10 na spotkanie kwalifikacyjne, a potem na piłkę, następnie na piwo, i do domu. Zakręcony dzionek. Ej, tak po*******onej rozmowy kwalifikacyjnej się nie spodziewałem. Wiedziałem że sprawdzają kreatywność, umiejętność szybkiej improwizacji, ale [...]
[...] 100 (50/50) One arm snatch - 100 (50/50) High pull - 100 (50/50) One arm jerk - 100 (50/50) Ósemka - 100 Windmill - 100 Jak zegarek pokaże godzinę treningu to zwijam się do domu. Jak wyrobię się w 40 minut, to brakujący czas inwestuję w ciężkie zarzuty. Przerwy i odpoczynki ustalane na bieżąco. ------------------ Może się porozciągam z gumami [...]
[...] powtórzenia i dlatego po odpoczynku wystartowałem ponownie. Tym razem weszło bez problemu, ale uznałem, że próbę ze 140 kg trzeba odłożyć do piątku. A potem na rower i do domu jeść. Zdrzemnę się i wieczorem pobiegam albo pojadę rowerem w świat. Zauważyłem - nie wiem czy to możliwe - że po rowerze bardziej bolą mnie stawy niż po bieganiu. [...]
[...] że będą ryby i jajka. Zakończyłem cykl. Rzutem na taśmę, ale weszło. Martwy ciąg 3x130;2x140;1x145;1x150 Wyciskanie hantli stojąc: 10x22;10x27;10x32 Bezpośrednio po treningu: 15 minut żonglerki (prób żonglerki) 16 minut biegu interwałowego po bieżni 30 minut wolnego biegu (dystans 4,5 km) I do domu :-) W nocy coś napiszę. Jak będę miał siłę.
[...] biorę na rękę, bo szkoda mi baterii w telefonie na Bluetootha. Ładuję właśnie muzę do telefonu. Plan mam dość ambitny i muszę zdążyć na jedyny dzisiaj autobus powrotny do domu (niezła motywacja). Jak nie dam rady truchtać, to wyjmuję kijki i przełączam Endomondo na nordic-walking. -------------------- Wczoraj chciałem podstrzyc brodę... Ludzie [...]
[...] I tak się jakoś porobiło, że w drugim cyklu po prostu biegłem, bo muzyka mnie wciągnęła i nie słyszałem sygnałów. Generalnie po godzinie wyłączyłem Endomondo i poszedłem do domu. Do twarogu wrzuciłem banana bo dystans wyszedł na 9 km z hakiem i trzeba było trochę doładować :-) Powiem, że nawet się za bardzo nie zmęczyłem. Jednak dycha to tylko [...]
[...] spróbować jak to będzie z przeplataniem ćwiczeń biegiem. W sumie nic nie szkodzi żebym sobie pobiegał wokół bloku. No nic. Najpierw śniadanie potem przyjemności :-) Owsianka zalana herbatą czekoladową pachnie na pół domu. Dopiero wczoraj wieczorem poczułem przedwczorajszy trening. I czuję go również dzisiaj. Goblety dały mi popalić najsolidniej.
[...] na czubek i... zakończyłem trening przechodząc do marszu. Nieźle było. Muchy, gzy, ślepaki, komary - mam nadzieję, że nie kleszcze. Pogoda była idealna. Więcej napiszę z domu. Próbka klimatów. Na horyzoncie drugi brzeg doliny. Jutro mam trening z bratem i chyba umówimy się na stadionie. Jak nie pobiegam na bieżni to atakuję cholernie długą i [...]
[...] samo z podrzutem. Końcówka jeszcze gorsza, bo będzie to hołd dla swingu. Tu ćwiczę minutę, ale odpoczywam tylko 30 sekund. Na początek minikompleks: swing oburącz 16 kg + full swing (crossfitowy) - sztuka za sztukę Potem klasyczny swing jednorącz z przekładaniem - kula 24 kg Klasyka klasyki - swing oburącz z 32 kh Paw, rozciąganie i do domu :-)
[...] sprawdziła się bardzo dobrze. Jedyny mankament - wszyscy widzą gdzie patrzysz :-) http://image.endomondo.com/resources/gfx/picture/6530181/big.jpg Dzisiaj wracam do domu z Warszawy i wieczorem fundnę sobie trening na miarę zmęczenia. Jak będę dobrze "ścięty" to zrobię coś lekkiego, raczej trening z paryskiej siłowni niż dalekiego Irkucka [...]
[...] kulą 24 kg. Drabiny również 2-3-5. Snatch 8 minut z 24 kg. Po 100 dałem spokój. Robiłem po 10 - zmiana ręki - 10 itd. Ostatnie 30 sekund sobie darowałem. 10 minut kompleksów, rozciąganie (wyszło na 110%) i do domu na kolację. Potem prysznic i walę w bety jak kłoda. Nos mam jednak zapchany. Jak jutro wstanę taki zdewastowany to nie biegam rano.
[...] dzisiaj. Po południu zdobywam sprawność drwala. Wieczorem może pobiegam. No i oczywiście w aucie spoczywa sobie odważnik 16-kg. Zaległości filomowe odrobię po powrocie do domu. Dziwne, ale nie czuję dzisiaj żądnych dolegliwości fizycznych. Widocznie nie miałem wczoraj dnia do treningu. Spałem 10 godzin. Miska jak to u rodziców. Czysto ale bez [...]
[...] pomiędzy drabinami Martwy ciąg 112 kg (nie mam więcej obciążenia) albo swing z dużym ciężarem (pomysł jest) 5-10-15-20-25 Snatch 32 kg - 8 minut (chciałbym to zobaczyć) Szczerze wątpię, że będę miał siłę podejść do tego ćwiczenia. Rozciąganie i do domu. Żadnych żonglerek, żadnych kompleksów. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-04 08:29:43
[...] wystrzegać się facet w okolicach czterdziestki :-) Z drugiej strony mój stan cywilny pozwala mi na uprawianie dowolnych form kłusownictwa damsko-męskiego :-D Wróciłem do domu. Nic dzisiaj nie robię. Zjadłem dwa śniadania "rodzinne", czyste ale obfite. Wolę tego nawet nie odtwarzać ani liczyć. Niedziela jest niedziela i chcę odpocząć. Nie [...]
[...] po treningach ładuję BCAA (wcześniej to wiecie... znacie mój niepoważny stosunek do supli... brałem tylko jak miałem pod ręką i tylko po treningu, po którym wracałem do domu na miękkich nogach) Super jest. Czuję jak mnie to regeneruje, wypoczywam itp. ale czy to nie powstrzymuje ketozy? Sam nie wiem. Martwi mnie również brak oznak [...]
[...] Spokojniej w domach będzie :) Udowodnione :) Spokojniej :-D I albo dostanę od kolegów flaszkę, albo będą na mnie źli :-D Coś czuję, że i tak dzisiaj dziewczyny wróciły do domu w stanie nieużywalności. Poleciłbym Ci dietę LC. Wspaniale się czuję na niej. Jeszcze dzień - dwa. Ale to już majstersztyk i dietetyczna akrobatyka. Zacząć żaden [...]
agnete DT/pods. str. 19
